sen valor

Efectos mentais do Porno

A pandemia

A pandemia Covid-19 significa que as persoas en todo o mundo sofren máis estrés como consecuencia do cambio e da incerteza que o virus está a causar na nosa vida cotiá. Moitos recorren á pornografía para calmar a ansiedade ou a depresión ou simplemente atopan un pracer rápido. A industria porno de miles de millóns de dólares está a aproveitar que moita xente se sinta aburrida mentres está atrapada na casa e ofrece acceso gratuíto a sitios premium para fomentar o seu uso. O desafío é que as solucións rápidas adoitan ter riscos ocultos, como unha dependencia gradual que pode provocar un uso problemático e incluso adicción para algúns. As seguintes páxinas axudarán a facelo máis consciente dos riscos e do que podes facer para utilizar mellores mecanismos de afrontamento neste momento. O último que necesitas é engadir estrés e molestias que podería evitar con algunha información útil desde o principio.

Aquí tes dúas citas útiles a ter en conta ao reflexionar sobre o impacto do porno na saúde mental:

  1. "De todas as actividades en internet, o porno ten o maior potencial para converterse en adictivo,din os neurocientíficos holandeses Meerkerk et al. 2006
  2.  “A túa vida cambia cando tes un coñecemento práctico do teu cerebro. Elimina a culpa da ecuación cando recoñece que hai unha base biolóxica para certos problemas emocionais ", di o psiquiatra Dr John Ratey, (Introdución ao libro P6" ¡Chispa! ").

Antes de entrar en máis detalles sobre os efectos mentais do uso do porno co paso do tempo, recordemos por que é importante desafialo. A pornografía en internet inhibe o desexo e a satisfacción coa vida real, as relacións sexuais. Esa é unha traxedia, xa que o amor e a intimidade sexuais son algunhas das mellores experiencias que podemos ter como seres humanos.

Aprender sobre os efectos de Porn

Esta aprendizaxe sobre os efectos do porno no cerebro foi o factor máis importante que axudou ás persoas a superar a ampla gama de efectos físicos e mentais negativos derivados do uso excesivo do porno. Ata agora, hai máis estudos 85 que relacionan a mala saúde mental e emocional co uso de pornografía. Estes efectos van desde a néboa cerebral e a ansiedade social ata Depresión, imaxe corporal negativa e flashbacks. Os trastornos alimentarios, en aumento nos mozos, causan máis mortes que calquera outra enfermidade mental. O porno ten un gran impacto nas nocións idealizadas de imaxe corporal.

Incluso tres horas de uso de pornografía á semana poden causar unha noticia redución da materia gris en áreas clave do cerebro. Cando están implicadas as conexións cerebrais, significa que afectan o comportamento e o estado de ánimo. O exceso regular de pornografía por internet forte pode provocar que algúns usuarios desenvolvan problemas de saúde mental, uso compulsivo e incluso adicción. Estes interfiren significativamente coa vida cotiá e cos obxectivos da vida. Os usuarios falan a miúdo de sentirse 'adormecido' polos praceres cotiáns.

Vexa este vídeo de 5 minutos onde neurocirurxián explica os cambios cerebrais. Aquí tes un ligazón ás principais investigacións e estudos sobre unha saúde mental e emocional máis pobre e resultados cognitivos (pensamentos) máis pobres. Estes resultados afectan á capacidade dun usuario para lograr ben na escola, na facultade ou no traballo. Vexa o noso GRATIS plans de lección para que as escolas axuden aos alumnos a ser conscientes dos efectos sobre a saúde mental da pornografía sobre o seu benestar e a súa capacidade de acadar na escola.

Trauma subxacente

Aínda que o desgaste do porno co paso do tempo pode, por si só, provocar problemas de saúde mental, algunhas persoas sufriron traumatismos nas súas vidas e usan o porno para aliviarse. Nestes casos, as persoas necesitan axuda para volver contactar co seu corpo para axudalos a xestionar o (s) evento (s) traumático (s) que os manteñen atrapados en mecanismos de afrontamento inadecuados. Recomendaríamos o libro do médico e psiquiatra de investigación Profesor Bessel van der Kolk, "O corpo mantén a puntuación”Con sede nos EUA. Hai algúns bos vídeos con el en YouTube falando de diferentes tipos de traumatismos e varios (cerebro límbico) Terapias que son eficaces. Neste recomenda o poder de ioga como unha desas terapias. Nesta curta da que fala soidade e trastorno de estrés postraumático. Aquí fala trauma e apego. Este está relacionado co trauma que senten moitas persoas como resultado do pandemia, COVID-19 [FEMININE. Está cheo de sabios consellos.

A lista seguinte mostra os principais efectos observados polos profesionais sanitarios e a recuperación de usuarios nos sitios web de recuperación como NoFap RebootNation. Moitos síntomas non se notan ata que un usuario deixa algunhas semanas.

Visión xeral dos Riscos Porno

Un hábito pornográfico pode causar os seguintes problemas:

Aislación social
  • retirada da actividade social
  • desenvolver unha vida secreta
  • mentir e enganar aos demais
  • converténdose no egocéntrico
  • escollendo porno sobre as persoas
Trastornos do humor
  • sentirse irritable
  • sentirse enfadado e deprimido
  • experimentan cambios de humor
  • ansiedade e temor
  • sentirse impotente en relación ao porno
Obxectivar sexualmente a outras persoas
  • tratando ás persoas como obxectos sexuais
  • xulgar ás persoas sobre todo en canto ás súas partes do corpo
  • experimentan cambios de humor
  • respectando as necesidades de privacidade e seguridade doutras persoas
  • ser insensible ao comportamento prexudicial sexual
Implicar un comportamento arriscado e perigoso
  • acceder ao porno no traballo ou na escola
  • acceder a imaxes de maltrato infantil
  • participando en actividades sexuais degradantes, abusivas, violentas ou criminais
  • producir, distribuír ou vender pornografía
  • dedicarse a un sexo físicamente inseguro e prexudicial
Intima parella infeliz
  • a relación está marcada pola deshonestidade e o engano sobre o uso do porno
  • o compañeiro ve o porno como infidelidade, é dicir, "facer trampas"
  • a parella está cada vez máis molesta e enfadada
  • a relación deteriora debido á falta de confianza e respecto
  • a parella está preocupada polo benestar dos nenos
  • a parella séntese inadecuada sexualmente e está ameazada polo porno
  • perda de proximidade emocional e goce sexual mutuo
Problemas sexuais
  • perda de interese no sexo cunha parella real
  • dificultade para espertar e / ou conseguir orgasmo sen porno
  • pensamentos intrusivos, fantasías e imaxes de porno durante o sexo
  • converténdose en sexual e esixente ou áspero no sexo
  • tendo dificultades para conectar o amor e coidar co sexo
  • sentirse fóra de control sexual e compulsivo
  • aumento do interese por sexo arriscado, degradante, abusivo e / ou ilegal
  • crecente insatisfacción co sexo
  • disfuncións sexuais: incapacidade para o orgasmo, exaculación tardía, disfunción eréctil
Aborrecemento de si mesmo
  • sentirse desconectado dos valores, crenzas e obxectivos da persoa
  • perda de integridade persoal
  • autoestima danada
  • sentimentos persistentes de culpa e vergoña
  • sentirse controlado polo porno
Descoidar áreas importantes da vida
  • saúde persoal (privación de sono, esgotamento e malos coidados de si mesmo)
  • vida familiar (descoidar ao compañeiro, fillos, mascotas e responsabilidades domésticas)
  • traballo e traballo escolar (foco reducido, produtividade e avance)
  • finanzas (gasto en porno esgota recursos)
  • espiritualidade (alienación da fe e práctica espiritual)
Adicción ao porno
  • ansiando porno intensamente e con persistencia
  • dificultade para controlar os pensamentos ou a exposición ao uso do porno
  • incapacidade de deixar de usar o porno a pesar de consecuencias negativas
  • fallos reiterados de deixar de usar pornografía
  • esixindo contido máis extremo ou exposicións intensas ao porno para ter o mesmo efecto (síntomas de habituación)
  • experimentando molestias e irritabilidades ao privarse de porno (síntomas de retirada)

A lista anterior está adaptada do libro "A trampa para Porno”De Wendy Malz. Vexa a continuación para apoiar a investigación.

"Calor do momento" e crime sexual

Nesta fascinante investigación "O calor do momento: o efecto da excitación sexual na toma de decisións", Os resultados mostran que" o atractivo das actividades suxiren que a excitación sexual actúa como un tipo de amplificador "en homes novos ...

“Unha implicación secundaria dos nosos descubrimentos é que a xente parece ter só unha visión limitada do impacto da excitación sexual nos seus propios xuízos e comportamentos. Tal infravaloración podería ser importante tanto para a toma de decisións individuais como sociais.

“... o medio máis eficaz de autocontrol probablemente non sexa a forza de vontade (que demostrou ser de eficacia limitada), senón evitar situacións nas que se espertará e se perda o control. Calquera incomprensión do impacto da excitación sexual no propio comportamento pode levar a medidas inadecuadas para evitar tales situacións. Do mesmo xeito, se as persoas non aprecian a súa propia probabilidade de manter relacións sexuais, é probable que non tomen precaucións para limitar os danos potenciais destes encontros. Un adolescente que abraza "por exemplo, di que non", por exemplo, pode sentir innecesario levar un preservativo nunha cita, aumentando así a probabilidade de embarazo ou transmisión de ETS se acaba quedando atrapado pola calor do momento ".

“A mesma lóxica aplícase interpersonalmente. Se as persoas xulgan o probable comportamento dos demais en función da súa observación cando non son excitadas sexualmente e non aprecian o impacto da excitación sexual, é probable que sexan sorprendidas polo comportamento do outro cando sexan excitadas. Este patrón podería contribuír facilmente á violación de citas. De feito, pode crear a perversa situación na que as persoas que menos se atraen polas súas citas son as máis propensas a experimentar unha violación de data porque ao ser desconocidos eles mesmos non entenden nin predicen por completo o comportamento da outra persoa (excitada).

“En suma, o estudo actual mostra que a excitación sexual inflúe nas persoas de xeito profundo. Isto non debería sorprender á maioría das persoas que teñen experiencia persoal con excitación sexual, pero a magnitude dos efectos é sorprendente. A nivel práctico, os nosos resultados suxiren que os esforzos para promover un sexo ético seguro deberían concentrarse en preparar ás persoas para afrontar a "calor do momento" ou evitalo cando é probable que conduza a un comportamento autodestrutivo. Esforzos de autocontrol que implican materias primas forza de vontade (Baumeister & Vohs, 2003) é probable que sexan ineficaces fronte aos dramáticos cambios cognitivos e motivacionais causados ​​pola excitación ".

Vexa a charla TEDx de Dan Ariely Self Control.

Adicción: efectos sobre o sono, o traballo, as relacións

O efecto máis básico de ver demasiada pornografía en internet ou incluso xogar é como afecta o sono. A xente acaba "fiada e cansa" e ao día seguinte non pode concentrarse no traballo. O desacougo constante e a procura da recompensa de dopamina poden levar a un hábito profundo difícil de patear. Tamén pode provocar unha aprendizaxe "patolóxica" en forma de vicio. É entón cando un usuario segue a buscar unha substancia ou actividade a pesar de consecuencias negativas, como problemas no traballo, na casa, nas relacións, etc. Isto volveos a el unha e outra vez para intentar restablecer a sensación de excitación. A adicción pode comezar cando se intenta xestionar estrés, pero tamén fai que un usuario se sinta estresado tamén. É un círculo vicioso.

Cando a nosa bioloxía interna está desequilibrada, o noso cerebro racional intenta interpretar o que está a suceder en base á experiencia pasada. A baixa dopamina e o esgotamento doutros neuroquímicos relacionados poden producir sentimentos desagradables. Inclúen aburrimento, fame, estrés, cansazo, pouca enerxía, rabia, ansia, depresión, soidade e ansiedade. A forma en que "interpretamos" os nosos sentimentos e a posible causa da angustia afecta o noso comportamento. Non se dan conta ata que a xente deixa de pornografía que o seu hábito foi a causa de tanta negatividade nas súas vidas.

Automedicación

A miúdo buscamos automedicarnos sentimentos negativos con máis da nosa substancia ou comportamento favorito. Facémolo sen darnos conta de que quizais a excesiva conduta ou substancia desencadeou os baixos sentimentos. O efecto resaca é un rebote neuroquímico. En Escocia, os bebedores de alcohol que sofren resaca ao día seguinte adoitan empregar unha expresión famosa. Falan de tomar "o pelo do can que che mordeu". Iso significa que teñen outra bebida. Desafortunadamente para algunhas persoas, isto pode levar a un círculo vicioso de atracón, depresión, atracón, depresión, etc.

Demasiado porno ...

O efecto de ver demasiado o porno moi estimulante pode provocar resaca e síntomas depresivos tamén. Pode ser difícil ver como consumir porno e consumir drogas poden ter o mesmo efecto xeral no cerebro, pero si. O cerebro responde á estimulación, química ou non. Non obstante, os efectos non paran nunha resaca. A sobreexposición constante a este material pode producir cambios cerebrais con efectos que poden incluír os seguintes:

Socios románticos

A investigación demostra que o consumo de pornografía correlaciónase cun falta de compromiso coa parella sentimental. Acostumarse á constante novidade e aos niveis crecentes de excitación proporcionados polo porno e a idea de que pode haber alguén "máis quente" no seguinte vídeo, significa que o seu cerebro xa non o espertan os compañeiros da vida real. Pode deixar que a xente queira investir en desenvolver unha relación na vida real. Isto supón a miseria para case todos: os homes porque non se benefician da calor e da interacción que trae unha relación na vida real; e as mulleres, porque ningunha mellora cosmética pode manter interesado a un home cuxo cerebro está condicionado a necesitar novidades constantes e niveis de estimulación non naturais. É unha situación sen gañar.

Os terapeutas tamén están a ver un gran aumento de persoas que buscan axuda para unha adicción ás aplicacións de citas. A falsa promesa de sempre algo mellor co seguinte clic ou deslizamento do dedo impide que a xente se concentre en coñecer a só unha persoa.

Funcionamento social

Nun estudo sobre varóns en idade universitaria, dificultades co funcionamento social aumentou a medida que aumentaba o consumo de pornografía. Isto aplícase a problemas psicosociais como depresión, ansiedade, estrés e reducido funcionamento social.

• Atopouse un estudo de homes coreanos educados duns 20 anos unha preferencia por usar pornografía para lograr e manter a excitación sexual. Pareceulles máis interesante que manter relacións sexuais cunha parella.

Logro académico

Demostrouse experimentalmente o consumo de pornografía diminuír a capacidade dun individuo para retrasar a satisfacción por obter recompensas futuras máis valiosas. Noutras palabras, ver pornografía fainos menos lóxico e menos capaz de tomar decisións que claramente son do seu interese, como facer os deberes e estudar primeiro en lugar de entreterse. Poñendo a recompensa antes do esforzo.

• Nun estudo realizado con rapaces de 14 anos, niveis máis elevados de consumo de pornografía en internet provocaron un risco de diminución do rendemento académico, cos efectos visibles seis meses despois.

Canto máis porno ve un home ...

Canto máis pornografía ve un home, máis probabilidades tiña de usala durante o sexo. Pode darlle o desexo de representar guións porno coa súa parella, conxura deliberadamente imaxes de pornografía durante o sexo para manter a excitación. Isto tamén leva a preocupacións sobre o seu propio rendemento sexual e a súa imaxe corporal. Ademais, un maior uso de pornografía asociouse negativamente a gozar de condutas íntimas sexualmente cunha parella.

Baixo desexo sexual

Nun estudo, os estudantes ao finalizar o bacharelato informaron dun forte vínculo entre niveis elevados de consumo de pornografía e baixo desexo sexual. Un cuarto dos consumidores habituais deste grupo informaron dunha resposta sexual anormal.

• O estudo da sexualidade en 2008 en Francia descubriu que o 20% dos homes de 18 a 24 anos "non ten interese no sexo nin na actividade sexual". Isto está moi en desacordo co estereotipo nacional francés.

• En Xapón en 2010: un goberno oficial inspecciona descubriu que o 36% dos homes de 16 a 19 anos "non teñen interese no sexo nin teñen aversión a el". Prefiren bonecos virtuais ou anime.

Transformando os gustos sexuais ...

Nalgunhas persoas pode haber inesperados morphing gustos sexuais que reverten cando deixan de usar pornografía. Aquí o problema é que as persoas heterosexuales ven porno gay, os gays que ven porno directo e moitas variacións. Algunhas persoas tamén desenvolven fetiches e intereses en cousas sexuais lonxe da súa orientación sexual natural. Non importa cal sexa a nosa orientación ou identidade sexual, o uso excesivo crónico de pornografía en internet pode causar graves cambios no cerebro. Cambia a estrutura e o funcionamento do cerebro. Como todo o mundo é único, non é doado dicir canta pornografía é suficiente para só pracer antes de comezar a causar cambios. Non obstante, cambiar os gustos sexuais é unha indicación dos cambios cerebrais. O cerebro de todos reaccionará de xeito diferente.

Obter axuda

Bota unha ollada á nosa sección sobre Saíndo do Porno para moita axuda e suxestións.

<< Equilibrio e desequilibrio                                                                                             Efectos físicos >>

Imprimir amigable, PDF e correo electrónico