Indo gratuíto de pornografía

Going Porn Free

Vivindo no mundo moderno, se queres deixar o porno para vivir porno gratis, probablemente non poderás deixar de usar o portátil, a tableta ou o smartphone no que o vías. Aínda necesitarás usalos para a educación, o traballo e a túa vida social.

Hai varias estratexias para axudar.

Sempre comece a eliminar todo o porno dos teus dispositivos. Pode ser unha clave, pero esta acción envía ao teu cerebro o sinal de que a túa intención de cambiar é ironclad. Lembre borrar as copias de seguridade e a papeleira. Tamén se librar de todos os marcadores de sitios pornográficos, así como o historial do seu navegador.

Se estivo usando unha rede privada virtual ou VPN, tamén debería ir.

Mover os mobles ou facer outros cambios no lugar onde mira pornografía. As pistas ambientais asociadas ao uso poden ser disparadores potentes porque eles mesmos liberan a dopamina. Considere a posibilidade de utilizar os seus dispositivos en liña só nun lugar menos privado que non se asocia ao uso de pornografía. Ou transformar o seu espazo "espazo porno". Libra a túa "cadeira de masturbación" ou simplemente move os teus mobles ao redor.

Bloqueando porno

Considere bloquear pornografía. Os bloqueadores de porno para vivir de balde en porno non teñen proba de parvos. Son como golpes de velocidade. Eles dan tempo para entender que está a piques de facer o que realmente non quere facer. A principios do proceso de recuperación, antes de que os mecanismos de autocontrol do seu cerebro se restablezan a bo estado de funcionamento, os bloqueadores poden ser de gran axuda. Finalmente, non as necesitarás.

En Gran Bretaña, o seu fornecedor de servizos de Internet (ISP) debe permitirlle optar por aplicar filtros adultos ao servizo de banda ancha. Isto xa está dispoñible en Virgin Media, Sky, BT e TalkTalk. Consulte co seu ISP. O servizo de bloqueo adoita ser gratuíto. Os servizos de bloqueo non son infalíbeis para manter todo o porno fóra, pero deben ser adecuados para a maioría das persoas que deixan de fumar pornografía.

Se ves pornografía no teu móbil, podes pedir á túa rede que elimine o acceso a "contido adulto". Non se avergoñas.

O software de bloqueo gratuíto de pornografía está dispoñible nestes sitios:

Os teléfonos móbiles de redes como EE e T-Mobile son estándar para un bloqueo de contido integrado que require que unha persoa teña máis de 18 e que use unha tarxeta de crédito para acceder ao contido para adultos. Isto parece funcionar bastante ben para evitar o contido pornográfico. Póñase en contacto coa compañía do teléfono para obter axuda adicional para bloquear o contido se é necesario.

The Reward Foundation non ofrece terapia.

<< Obter axuda Modelo TRF 3-Step Recovery >>

Imprimir amigable, PDF e correo electrónico