estrés

Estrés

Para unha visión rápida do estrés, mire isto vídeo.

O estrés agudo é un sinal de alerta natural para o corpo que nos axuda a responder a ameazas a curto prazo ou cambios no noso contorno. É un mecanismo de supervivencia clave. Como resposta fisiolóxica, mobiliza a nosa enerxía en anticipación á acción, como o voo ou a loita. Pode dividirse en catro respostas: medo (expectación), voo (evitando que o dano percibido sexa frecuentemente a resposta preferida para loitar); loitar (afrontar o dano) e conxelar (xogando morto e esperando que o oso / ameaza se mova). Estas etapas pódense aplicar a factores estresantes todos os días.

Cando estamos sans, temos a enerxía para tratar o estrés a curto ou agudo, por exemplo, correndo para atrapar un autobús. A nosa frecuencia cardíaca sobe, os niveis de azucre no sangue alteran, a nosa transpiración aumenta para axudar a arrefriar o corpo mentres corremos. Estas reaccións son todas desencadeadas polas hormonas do estrés, adrenalina e Cortisol. Cando nos despertemos primeiro, por exemplo, ao ver o noso autobús antes de chegar á parada de autobús, producimos adrenalina e noradrenalina (os termos americanos son epinefrina e noradrenalina) durante uns minutos para axudar a mobilizarnos para chegar a tempo. Cando o estrés finaliza (o que fixemos) o noso corpo recupera rapidamente, o saldo restaurouse.

Se o estressor continúa, por exemplo, perdemos o autobús e corremos o perigo de chegar a unha reunión ou data importante, o cortisol neuroquímico incendia para manter os niveis de enerxía elevados durante o tempo suficiente para tratar o estrés continuo. Cortisol mobiliza a enerxía das reservas almacenadas no fígado e os músculos para axudarnos a "loitar" ou "fuxir". O problema é que pode continuar a bombeo no sistema despois de que o estresor pasou.

Cortisol continúa inundando o noso sistema se temos moitos factores de estrés na nosa vida. Hoxe, os factores estresantes adoitan ser psicolóxicos, as preocupacións pola posición social, os enfrontamentos familiares, o éxito económico ou a soidade, en vez de ameazas físicas como os tribos en guerra ou os tigres de sabre. O noso corpo responde ás ameazas psicolóxicas da mesma forma que os nosos antigos órganos dos antepasados ​​facían esas ameazas físicas.

Como unha persoa se acostumar / desensibilizar a certos niveis de imaxes impactantes nos sitios de pornografía, necesitan máis imaxes máis excitantes para crear un alto. A ansiedade aumenta a excitación sexual que implica unha maior oleada de dopamina. Os altos niveis de cortisol no sistema son un marcador biolóxico para non só o estrés, senón tamén a depresión.

Estrés crónico

O estrés pode acumularse baixo a conciencia consciente. De súpeto, podemos sentirse abrumados pola vida e non nos podemos facer fronte. Non temos resiliencia ante conflitos ou problemas. Un cerebro estresado depende do hábito. O pensamento creativo é demasiado duro. Demasiada tensión, por moito tempo, convértese en estrés crónico. Este é o momento no que o noso corpo non pode restaurar de novo como ocorre con estrés agudo. É o que nos leva a abaixo, comprométese o noso sistema inmunitario, nos fai máis vulnerables aos accidentes e déixanos sentir deprimidos, ansiosos e sen control. É entón cando somos máis vulnerables a tomar outros estimulantes, drogas ou alcohol, así como unha estimulación máis extrema de Internet para facernos sentir mellor e evitar a dor.

O uso crónico de pornografía en internet pon un enorme estrés sobre a enerxía do corpo reservada e leva a todo tipo de problemas físicos e mentais. Disgregación do eixo HPA en homes con trastorno hipersexual (2015) - Un estudo con adictos sexuais masculinos 67 e controis coincidentes con idade 39. O eixo Hypothalamus-Pituitary-Adrenal (HPA) é o xogador central na nosa resposta ao estrés. Adiccións alterar os circuítos de estrés do cerebro levando a un eixe HPA disfuncional. Este estudo sobre adictos ao sexo (hipersexuais) atopou respostas de estrés alteradas que reflectían os achados coas adiccións ás sustancias.

Como podemos controlar o estrés ao longo dos anos é clave para o noso benestar e as nosas relacións. Como vimos desde o Estudo de subvenciónsA adicción, a depresión ea neurosis son as maiores barreiras para unha relación sa e feliz.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

O estrés cambia o foco do corpo de atención e subministración de enerxía desde as áreas centrais como o cerebro, o sistema dixestivo e os órganos reprodutivos para alimentar a enerxía para aquelas áreas que necesitan enerxía de inmediato para sacarnos do perigo percibido. É por iso que ao longo do tempo, a menos que poidamos controlar o noso estrés correctamente, e o estrés é inevitable, desenvolvemos condicións dixestivas como a síndrome do intestino irritable ou unha mala memoria e unha incapacidade de concentrarse durante moito tempo. Debilitamos o noso sistema inmunitario, captamos as infeccións con máis facilidade e tardamos máis en sanar. O estrés inicia a pel e o corpo.

Baixo o estrés crónico, a adrenalina crea cicatrices nos nosos vasos sanguíneos que poden causar un ataque cardíaco ou derrame cerebral, e o cortisol dana as células do hipocampo, impedindo a nosa capacidade de aprender e recordar.

Individualmente, o peor tipo de estrés é a sensación de que non temos control sobre o problema, que somos indefensos.

En resumo, o estrés despréndese.

<< Efectos físicos Un estímulo supernormal >>

Imprimir amigable, PDF e correo electrónico