É posible ser feliz todo o tempo? Non. Entón, como podemos xestionarnos? O segredo é aprender o que fai que o teu cerebro cheque.

A razón pola que chamamos a nosa caridade A Fundación de Recompensas foi sensibilizar sobre unha parte do cerebro pouco coñecida, pero vital, chamada sistema de recompensa. Aí procesamos toda a nosa motivación, pracer e dor, sentimentos de amor e felicidade. No sistema de recompensas desenvólvese adicción de todo tipo e é onde podemos xestionalas. Saber máis sobre os comportamentos que impulsan os neurotransmisores clave como a dopamina, a serotonina, a adrenalina, a oxitocina e o cortisol pode axudarnos a regular o noso pensamento, a toma de decisións e as prioridades para o mellor resultado posible. Escoller o que é mellor para nós como individuos pode ser un desafío fronte á publicidade que se serve do noso sistema de recompensas sensible para facernos responder á gratificación instantánea en todo momento.

Con isto en mente, estamos encantados cun novo libro chamado O hackeo da mente americana - A ciencia detrás da adquisición corporativa dos nosos corpos e mentes, de Robert H Lustig. É neuroendocrinólogo e profesor emérito de pediatría no Institute for Health Policy Studies, Universidade de California, San Francisco.

Para obter unha visión xeral, vexa unha entrevista de 32 minutos sobre el e o libro sobre YouTube.

Este é un extracto dun artigo no Gardián sobre o novo libro.

"Aquí tes unha historia que non trata de Trump nin do Brexit. Pero isto pode ser peor, con consecuencias aínda máis duras. A adicción xa está. Depresión está arriba. A morte rematou. En América, vimos un descenso na nosa esperanza de vida por primeira vez desde 1993. Pero isto non só sucede nos Estados Unidos: as taxas de mortalidade aumentan no Reino Unido, Alemaña e China.

"Ao mesmo tempo, as taxas de suicidio nos adolescentes alcanzaron o máximo histórico e seguen subindo. … Alén do estanque no Reino Unido, aínda non tes marihuana legal. Pero o consumo de heroína disparouse: o Reino Unido só ten o 8% da poboación europea un terzo de todas as sobredoses europeas están no Reino Unido. E a depresión subiu bruscamente en tándem. Segundo o NHS, as receitas antidepresivas aumentaron un 108% nos últimos 10 anos, cun aumento do 6% só no 2016.

"... Ou podería haber algún outro factor primario, que sexa o responsable da adicción, a depresión, a diabetes e a demencia? ...

Neurotransmisores
Neurotransmisores dopamina cerebral serotonina oxitocina
Onde os neurotransmisores traballan no cerebro

“Cal é a conexión? Elemental, meu querido Watson. Existe moita dopamina e non hai suficiente serotonina neurotransmisores das vías de "pracer" e "felicidade" do cerebro, respectivamente. A pesar do que din as tele e as redes sociais, o pracer e a felicidade non son o mesmo.

"A dopamina é o neurotransmisor de" recompensa "que di aos nosos cerebros:" Isto séntese ben, quero máis ". Con todo, moita dopamina leva á adicción.

"A serotonina é o neurotransmisor de" contento "que di aos nosos cerebros:" Isto séntese ben. Xa teño o suficiente. Non quero nin necesito máis ". Aínda así pouca serotonina leva á depresión. Idealmente, ambos deberían ter unha subministración óptima. Pero a dopamina reduce a serotonina. E o estrés crónico reduce os dous.

"Moitos dos nosos" simples praceres "transformáronse noutra cousa: un refresco de 6.5 onzas converteuse nunha bebida Big Gulp de 30z; unha tarde con amigos deu paso a 1,000 amigos en Facebook. Cada un destes praceres momentáneos é só iso - momentáneo. Pero a dopamina crónica da súa solución favorita reduce a serotonina e a felicidade.

"Ademais, a lexislación e os subsidios gobernamentais toleraron a tentación sempre dispoñible (azucre, tabaco, alcol, drogas, redes sociais, porno) combinada cun estrés constante (traballo, diñeiro, casa, escola, ciberacoso, internet), co resultado final de unha epidemia sen precedentes de adicción, ansiedade, depresión e enfermidades crónicas. Así, canto máis pracer buscas, máis desgraciado terás e máis probabilidades de pasar á adicción ou á depresión.

"A nosa capacidade para percibir a felicidade foi sabotada pola nosa moderna e incesante procura do pracer, que a nosa cultura de consumo facilitou demasiado. Aqueles que abdican da felicidade por pracer acabarán sen ningún dos dous. Adiante, elixe a túa droga ou dispositivo. Escolle o teu veleno. O teu cerebro non pode diferenciar. Pero avísate: tarde ou cedo matará, dun xeito ou doutro. "