Efectos mentais do Porno
A túa vida cambia cando tes un coñecemento práctico do teu cerebro. Elimina a culpa da ecuación cando recoñeces que hai unha base biolóxica para certos problemas emocionais.
-Dr John Ratey, (Introdución a "Spark!").
A pandemia
A pandemia de Covid-19 causou máis estrés na nosa vida cotiá. Moitos están recorrendo á pornografía para aliviar a súa ansiedade ou a depresión, ou simplemente atopar algún estímulo rápido. A multimillonaria industria do porno aproveitou que tantas persoas se aburriron mentres estaban atrapadas na casa e ofreceu acceso gratuíto a sitios premium para fomentar o uso. Isto provocou problemas de saúde mental, dependencia gradual, uso problemático e mesmo adicción para algúns.
A Organización Mundial da Saúde ampliou a súa explicación do trastorno de comportamento sexual compulsivo na súa Clasificación Internacional de Enfermidades Revisión 11 (CIE-XNUMX) para especificar o uso de pornografía e a masturbación fóra de control como un exemplo clave deste trastorno de comportamento. Fai clic no botón de abaixo para ler este fragmento dun artigo especial que se centra nel.
O gran experimento de Porno
As páxinas seguintes axudaranos a facerte máis consciente dos riscos e do que podes facer para utilizar mellores mecanismos de afrontamento se estás deprimido. O último que necesitas é o estrés e as molestias que puideses evitar con algunha información útil anteriormente.
Disfruta da popular charla TEDx de Gary Wilson, o gran experimento porno para saber máis sobre el. Foi visto ao redor de 16 millóns de veces. Os subtítulos están dispoñibles en moitos idiomas.
De todas as actividades en internet, a pornografía ten o maior potencial de converterse en viciante".
- Neurocientíficos holandeses Meerkerk et al.
Aprendendo sobre os efectos da pornografía
Esta aprendizaxe sobre os efectos do porno no cerebro foi o factor máis importante que axudou ás persoas a superar a ampla gama de efectos físicos e mentais negativos derivados do uso excesivo do porno. Ata agora, hai máis estudos 85 que relacionan a mala saúde mental e emocional co uso de pornografía. Estes efectos van desde a néboa cerebral e a ansiedade social ata Depresión, imaxe corporal negativa e flashbacks. Os trastornos alimentarios, en aumento nos mozos, causan máis mortes que calquera outra enfermidade mental. O porno ten un gran impacto nas nocións idealizadas de imaxe corporal.
Incluso tres horas de uso de pornografía á semana poden causar unha noticia redución da materia gris en áreas clave do cerebro. Cando están implicadas as conexións cerebrais, significa que afectan o comportamento e o estado de ánimo. O exceso regular de pornografía por internet forte pode provocar que algúns usuarios desenvolvan problemas de saúde mental, uso compulsivo e incluso adicción. Estes interfiren significativamente coa vida cotiá e cos obxectivos da vida. Os usuarios falan a miúdo de sentirse 'adormecido' polos praceres cotiáns.
Mira este vídeo de 5 minutos onde un neurocirurxián explica como cambia o cerebro ao ver pornografía.
Fai clic a continuación para ver investigacións e estudos sobre a mala saúde mental e emocional e como afectan a capacidade dunha persoa para acadar os seus resultados na escola, na universidade ou no traballo.
Consulta os nosos plans de clases GRATIS para as escolas para axudar aos alumnos a ser conscientes dos efectos sobre a saúde mental da pornografía no seu benestar e na súa capacidade de acadar resultados na escola.
Trauma subxacente
Aínda que o desgaste do porno co paso do tempo pode, por si só, provocar problemas de saúde mental, algunhas persoas sufriron traumatismos nas súas vidas e usan o porno para aliviarse. Nestes casos, as persoas necesitan axuda para volver contactar co seu corpo para axudalos a xestionar o (s) evento (s) traumático (s) que os manteñen atrapados en mecanismos de afrontamento inadecuados. Recomendaríamos o libro do médico e psiquiatra de investigación Profesor Bessel van der Kolk, "O corpo mantén a puntuación”Con sede nos EUA. Hai algúns bos vídeos con el en YouTube falando de diferentes tipos de traumatismos e varios (cerebro límbico) Terapias que son eficaces. Neste recomenda o poder de ioga como unha desas terapias. Nesta curta da que fala soidade e trastorno de estrés postraumático. Aquí fala trauma e apego. Este está relacionado co trauma que senten moitas persoas como resultado do pandemia, COVID-19 [FEMININE. Está cheo de sabios consellos.
A lista seguinte mostra os principais efectos observados polos profesionais sanitarios e a recuperación de usuarios nos sitios web de recuperación como NoFap RebootNation. Moitos síntomas non se notan ata que un usuario abandona durante unhas semanas. Algunha vez intentou deixar de fumar pero recaeu rapidamente? Bótalle un ollo á nosa sección sobre Saíndo do Porno por moita axuda e suxestións. Se necesitas axuda máis directa, considera usar o Aplicación Remojo directamente ao teu teléfono. Podes usalo de balde durante 3 días.
O profesor Bessel van der Kolk fala sobre o trauma e o apego.
Cales son os riscos dun hábito de pornografía?
Adaptación de "The Porn Trap" de Wendy Malz.
Nesta fascinante investigación"O calor do momento: o efecto da excitación sexual na toma de decisións", os resultados mostran que "o atractivo das actividades suxiren que a excitación sexual actúa como unha especie de amplificador" nos mozos...
“Unha implicación secundaria dos nosos descubrimentos é que a xente parece ter só unha visión limitada do impacto da excitación sexual nos seus propios xuízos e comportamentos. Tal infravaloración podería ser importante tanto para a toma de decisións individuais como sociais.
“... o medio máis eficaz de autocontrol probablemente non sexa a forza de vontade (que demostrou ser de eficacia limitada), senón evitar situacións nas que se espertará e se perda o control. Calquera incomprensión do impacto da excitación sexual no propio comportamento pode levar a medidas inadecuadas para evitar tales situacións. Do mesmo xeito, se as persoas non aprecian a súa propia probabilidade de manter relacións sexuais, é probable que non tomen precaucións para limitar os danos potenciais destes encontros. Un adolescente que abraza "por exemplo, di que non", por exemplo, pode sentir innecesario levar un preservativo nunha cita, aumentando así a probabilidade de embarazo ou transmisión de ETS se acaba quedando atrapado pola calor do momento ".
“A mesma lóxica aplícase interpersonalmente. Se as persoas xulgan o probable comportamento dos demais en función da súa observación cando non son excitadas sexualmente e non aprecian o impacto da excitación sexual, é probable que sexan sorprendidas polo comportamento do outro cando sexan excitadas. Este patrón podería contribuír facilmente á violación de citas. De feito, pode crear a perversa situación na que as persoas que menos se atraen polas súas citas son as máis propensas a experimentar unha violación de data porque ao ser desconocidos eles mesmos non entenden nin predicen por completo o comportamento da outra persoa (excitada).
“En suma, o estudo actual mostra que a excitación sexual inflúe nas persoas de xeito profundo. Isto non debería sorprender á maioría das persoas que teñen experiencia persoal con excitación sexual, pero a magnitude dos efectos é sorprendente. A nivel práctico, os nosos resultados suxiren que os esforzos para promover un sexo ético seguro deberían concentrarse en preparar ás persoas para afrontar a "calor do momento" ou evitalo cando é probable que conduza a un comportamento autodestrutivo. Esforzos de autocontrol que implican materias primas forza de vontade (Baumeister & Vohs, 2003) é probable que sexan ineficaces fronte aos dramáticos cambios cognitivos e motivacionais causados pola excitación ".
Charla TEDx de Dan Ariely sobre Self Control
Adicción - Efectos sobre o sono, o traballo e as relacións
O efecto máis básico de ver demasiada pornografía en internet ou incluso xogar é como afecta o sono. A xente acaba "fiada e cansa" e ao día seguinte non pode concentrarse no traballo. O desacougo constante e a procura da recompensa de dopamina poden levar a un hábito profundo difícil de patear. Tamén pode provocar unha aprendizaxe "patolóxica" en forma de vicio. É entón cando un usuario segue buscando unha substancia ou actividade a pesar das consecuencias negativas, como problemas no traballo, na casa, nas relacións, etc. Un usuario compulsivo experimenta sentimentos negativos como depresión ou sentirse plano cando perde o golpe ou a emoción. Isto lévaos a el unha e outra vez para tentar restaurar os sentimentos de excitación. A adicción pode comezar cando se intenta xestionar estrés, pero tamén fai que un usuario se sinta estresado tamén. É un círculo vicioso.
Cando a nosa bioloxía interna está fóra de equilibrio, o noso cerebro racional tenta interpretar o que está a suceder en función da experiencia pasada. A baixa dopamina e o esgotamento doutros neuroquímicos relacionados poden producir sensacións desagradables. Inclúen o aburrimento, a fame, o estrés, o cansazo, a baixa enerxía, a rabia, o desexo, a depresión, a soidade e a ansiedade. A forma en que "interpretamos" os nosos sentimentos e a posible causa da angustia afecta o noso comportamento. Ata que a xente deixa a pornografía non se decatan de que o seu hábito foi a causa de tanta negatividade nas súas vidas.
Automedicación
A miúdo buscamos automedicar os sentimentos negativos con máis substancias ou comportamentos favoritos. Facemos isto sen darnos conta de que quizais foi un exceso de indulxencia nese comportamento ou substancia o que desencadeou os sentimentos baixos en primeiro lugar. O efecto resaca é un rebote neuroquímico. En Escocia, os bebedores de alcol que padecen resaca ao día seguinte adoitan usar unha expresión famosa. Falan de levar “o pelo do can que che mordeu”. Isto significa que teñen outra bebida. Desafortunadamente para algunhas persoas, isto pode levar a un círculo vicioso de atracón, depresión, atracón, depresión, etc.
Demasiada pornografía
O efecto de ver demasiado o porno moi estimulante pode provocar resaca e síntomas depresivos tamén. Pode ser difícil ver como consumir porno e consumir drogas poden ter o mesmo efecto xeral no cerebro, pero si. O cerebro responde á estimulación, química ou non. Non obstante, os efectos non paran nunha resaca. A sobreexposición constante a este material pode producir cambios cerebrais con efectos que poden incluír os seguintes:
Socios románticos
A investigación mostra que o consumo de pornografía se correlaciona coa falta de compromiso coa parella sentimental. Acostumarse á novidade constante e aos niveis crecentes de excitación que proporciona a pornografía e ao pensamento de que pode haber alguén cada vez máis "quente" no seguinte vídeo, significa que o seu cerebro xa non está excitado polas parellas da vida real. Pode impedir que as persoas queiran investir no desenvolvemento dunha relación da vida real. Isto significa miseria para case todos: os homes porque non se benefician da calor e da interacción que trae unha relación da vida real; e as mulleres, porque ningunha cantidade de mellora cosmética pode manter interesado a un home cuxo cerebro foi condicionado para necesitar novidades constantes e niveis de estimulación antinaturais. É unha situación sen gañar.
Os terapeutas tamén están a ver un gran aumento de persoas que buscan axuda para unha adicción ás aplicacións de citas. A falsa promesa de sempre algo mellor co seguinte clic ou deslizamento do dedo impide que a xente se concentre en coñecer a só unha persoa.
Funcionamento social
Nun estudo sobre homes en idade universitaria, as dificultades co funcionamento social aumentaron a medida que aumentaba o consumo de pornografía. Isto aplicouse a problemas psicosociais como a depresión, a ansiedade, o estrés e o funcionamento social reducido.
Un estudo de homes coreanos educados nos seus 20 anos atopou unha preferencia por usar a pornografía para conseguir e manter a excitación sexual. Pareceulles máis interesante que ter relacións sexuais cunha parella.
Logro académico
Demostrouse experimentalmente que o consumo de pornografía diminúe a capacidade dun individuo para atrasar a gratificación para obter recompensas futuras máis valiosas. Noutras palabras, ver pornografía fai que sexas menos lóxico e menos capaz de tomar decisións que claramente sexan do teu propio interese, como facer os deberes e estudar primeiro en lugar de simplemente entreterte. Anteponer a recompensa ao esforzo.
Nun estudo realizado sobre mozos de 14 anos, os niveis máis altos de consumo de pornografía en Internet provocaron un risco de diminución do rendemento académico, sendo os efectos visibles seis meses despois.
Canto máis reloxos de porno un home
Canta máis pornografía ve un home, máis probabilidades tiña de usala durante o sexo. Pode darlle o desexo de representar guións porno coa súa parella, evocar deliberadamente imaxes de pornografía durante o sexo para manter a excitación. Isto tamén leva a preocupacións sobre o seu propio rendemento sexual e imaxe corporal. Ademais, un maior uso de pornografía estivo asociado negativamente con gozar de comportamentos sexualmente íntimos cunha parella.
Baixo desexo sexual
Nun estudo, os estudantes ao final do bacharelato informaron dunha forte relación entre os altos niveis de consumo de pornografía e o baixo desexo sexual. Unha cuarta parte dos consumidores habituais deste grupo informaron dunha resposta sexual anormal.
• O Estudo de Sexualidade en Francia de 2008 descubriu que o 20% dos homes de 18 a 24 anos "non teñen interese no sexo nin na actividade sexual". Isto está moi en desacordo co estereotipo nacional francés.
• En Xapón en 2010: unha enquisa oficial do goberno revelou que o 36% dos homes de 16 a 19 anos “non teñen ningún interese polo sexo nin teñen aversión a el”. Prefiren bonecas virtuais ou anime.
Morphing gustos sexuais
Nalgunhas persoas, pode haber gustos sexuais transformadores inesperados que se inverten cando deixan de usar a pornografía. Aquí o problema son as persoas heterosexuales que ven porno gay, os gais que ven porno heterosexual e moitas variacións. Algunhas persoas tamén desenvolven fetiches e intereses por cousas sexuais lonxe da súa orientación sexual natural. Non importa cal sexa a nosa orientación ou identidade sexual, o uso excesivo crónico de pornografía en internet pode causar graves cambios no cerebro. Cambia a estrutura e o funcionamento do cerebro. Como todo o mundo é único, non é doado dicir canta pornografía é suficiente para só pracer antes de comezar a causar cambios. Non obstante, cambiar os gustos sexuais é unha indicación dos cambios cerebrais. O cerebro de todos reaccionará de xeito diferente.
Fotos de Anh Nguyen e Önder Örtel en Unsplash